七道简易汤让你睡得更香

添加时间:2007-12-22 原文发表时间:2007-12-22 人气:18

古老的中国中医，其中有很多千年积淀下来的养身秘方，如果你想睡得香，饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，就可以自然又健康的吃出睡意。圈中人工作没有规律，生物钟次序基本上处于紊乱状态，睡眠对养身只管重要，不要才在银屏上施展才华，不多久就因为身体难以面对观众就不敢露面了，那多可惜丫，以下推介七种汤饮，不妨试试： q;{8kY#N_
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一、酸枣仁汤： xIBeSmHTk
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酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 `F]5~0fb(
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二、静心汤： Ce~6C9+
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龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。 7-u<#Nneu
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三、安神汤： _c3"d #sT
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将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。 dVt>6<8 VA
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四、三味安眠汤： t s=j[fAo
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酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。 +DMD)UN9
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五、桂圆莲子汤： h[3bcl*z
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取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。 vj6qyyN!
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六、养心粥： \o2Tv|+e
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取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。 9 FB
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七、百合绿豆乳： Y HpIq
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取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

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